Dicas Para Manter a Motivação na Academia

quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Ok, vamos combinar que ter que se adaptar a novos hábitos não é fácil. Dificil mesmo é mantê-los. Às vezes acabamos deixando aquele corpo que a gente gostaria de ter de lado por pura preguiça, falta de motivação e até mesmo vergonha de ir à uma academia. Tem quem goste, mas manter o ritmo de academia X dieta é algo complicadíssimo para mim e sei que não sou a única - ufa! Pensando nisso, hoje decidi trazer algumas dicas para não desistirmos do "Projeto Verão", "Projeto -10kg" e conseguirmos alcançar as nossas metas!

{Pare de esperar as coisas acontecerem, vá e faça com que aconteçam!}


1- Seguir Perfis de Inspiração
Não queremos mudar nosso corpo por nenhum motivo né?! Sempre temos alguém como inspiração então nada mais conveniente do que seguir alguns perfis que nos tragam fotos de inspiração. Além disso, as redes sociais costumam sempre estar atualizadas então é uma motivação a mais influênciando no nosso dia-a-dia! O Pinterest é lotado de conteúdo de academia e alguns perfils que sigo do instagram são @buttguide @hqbikinifitness @gabrielapugliesi @jenselter @alexajeanfitness

2- Metas Reais 
É importante trabalhar com metas pois assim saberemos aonde estamos e aonde queremos chegar mas temos que ter cuidado para criar metas ao nosso alcance. A nossa meta é um processo em constante mudança e jamais feito drasticamente. Nessa etapa é super importante buscar entender seu biótipo porque as vezes você pode não obter o resultado que você quer por causa de limitações genéticas e além disso cada um tem um treino e uma dieta pessoal. Uma dica: tire fotos a cada 2 meses! Conforme o tempo for passando, você notará as mudanças do seu corpo e se sentirá mais motivada.


3- Dieta
A busca por um nutricionista é fundamental. Uma alimentação equilibrada potencializa muito mais os treinos e sem uma boa alimentação dificilmente você verá os resultados. A dieta nunca deve ser deixada de lado mas é importante ter um dia relax só para comer aquelas delicinhas que fogem da nossa dieta e nos deixam mais felizes! Sem contar que hoje em dia estão investindo em gastronomia saudável! Existem diversas receitas saudáveis e saborosas que você pode encontrar aqui e aqui.

4- Playlist 
Ouvir música enquanto você faz os exercícios pode te trazer um ânimo incrível! Principalmente quando as músicas são agitadas porque aí você entrará no clima da música e com certeza vai focar muito mais no exercício. Você pode ver minha playlist aqui!

5- Faça Amizades
Ter amizades dentro da academia é ótimo pois quando você se cansa, nada melhor do que dar uma batida de perna e uma conversadinha! Caso você não tenha amigos que treinem na mesma academia, faça novas amizades e aproveite para descobrir o nome daquele gatinho ;) Mas evite ficar conversando muito tempo para não atrapalhar o treino dos outros em?!

6- Faça Comprinhas Fitness
Eu sou daquelas que amam bater uma perninha no shopping e comprar pelo menos uma coisa. Vá à uma loja de esportes e se acabe comprando tênis, tops e shorts! Dessa forma você vai ficar ainda mais animada para ir à academia!

7- Faça Além de Musculação
Tem gente que adora pegar peso, o que não é o caso da maioria. Hoje em dia as academias possuem aulas de boxe, jump, danças... Experimente todas as atividades e veja qual você gosta mais e qual trará o resultado mais próximo do que você deseja. O importante é se divertir e fazer algo que gosta!

Sabe aquela expressão "comer e coçar é só começar"? Academia é assim! Se ficarmos enrolando muito será impossível chegar ao corpo que sonhamos! É necessário ter muita dedicação e paciência mas quando os resultados chegarem será uma enorme satisfação!

Beijos, vi!


Tutorial Como Customizar Seu Biquini Velho

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Olá! Hoje trouxe um vídeo tutorial para vocês!! Eba!

Ontem eu estava organizando minhas gavetas e vi um biquíni que eu não suo faz muito tempo. Conforme os anos foram passando, as cores foram desbotando e o biquíni ficou feio, coitado ... Então foi ai que tive a idéia de customizá-lo! Peguei um tecido de bandana e olha só o resultado:



Vocês tem alguma outra sugestão de vídeos? Beijos!!

#FastTips: Como Limpar Prataria

domingo, 23 de novembro de 2014

Eu admito que sou muito preguiçosa - até mesmo para cuidar de alguns itens pessoais - e sempre tomo banho com pulseiras, colares ou brincos. O problema disso é que às vezes a prata acaba escurecendo e perdendo sua beleza. Em busca de uma solução para limpar um colar (porque limpar com água e sabão não era o suficiente) descobri a pasta de dente! Juro que quando li na internet essa dica nem acreditei muito, mas depois de testar... descobri a salvação!

Para limpar é super fácil: passe um pouco de pasta de dente em uma escova velha ou um pano macio em sua peça até o brilho voltar e depois é só limpar com água! Caso esteja limpando com a escova de dente, tenha um pouco mais de cuidado e evite fazer força para não riscar.

ANTES
DEPOIS

A diferença é bem perceptível né? Eu adorei muito o resultado! O bom é que é uma limpeza super rápida e barata. Além disso não precisa ter preocupação de ocorrer uma reação química indesejada porque funciona mesmo.

Alguém conhece alguma outra dica? Beijos, vi!


Desça do Salto com Estilo

segunda-feira, 10 de novembro de 2014

Ok, que os tênis são confortáveis todo mundo já sabe mas que tal unir o útil ao agradável? Karl Lagerfeld (diretor criativo da Chanel) nos mostrou em seu último desfile que não há nada melhor do que prezar pelo conforto sem deixar o estilo e a moda de lado. A vida da mulher é corrida: trabalho, academia, dieta, boys magia... então se torna super viável abandonar o salto no carro - para uma emergência - e sair na rua desfilando de tênis!



Super fácil de se encontrar e de montar looks, os tênis vão bem com tudo. Calça, saia curta, saia midi, vestidos, shorts... Está tudo permitido. O legal mesmo é combinar peças mais elaboradas com um tênis descolado!

O tênis é uma ideia bacana porque quebra qualquer ideia de look formal mas de uma forma divertida e casual. Se você tem dúvida, aposte em modelos mais básicos ou com estampas clássicas como a de oncina por exemplo.

Beijos, vi!

Menos é Mais: Maquiagem Nude

sábado, 8 de novembro de 2014

Estava atualizando meus boards do pinterest (siga o perfil do blog!) e não pude deixar de passar aqui para postar fotos de inspirações e dar algumas dicas. 

A proposta da maquiagem nude é valorizar a nossa beleza natural sem perder o poder que nós sentimos ao passar maquiagem - sim, mulheres são loucas e se sentem muito mais à vontade quando passa um produtinho qualquer no rosto. Basta corrigir os defeitos, dar uma iluminada na pele e depois tirar uma selfie no estilo I Woke Up Like This à la Beyoncé.


O fundamental nessa maquiagem é a pele impecável então além hidratá-la, a base ou BB Cream deve ser passado uniformemente. O corretivo disfarça imperfeições enquanto o uso do iluminador, chamará atenção. O blush deve ser discreto e os cílios devem o acompanhar (se possível, use rímel marrom ou incolor). Nas bocas um hidratante labial resolve o problema mas que tal adicionar um tom rosinha?!


Esse tipo de maquiagem está super em alta nas passarelas nesses últimos meses então nada mais legal do que levar uma tendência das passarelas ao nosso dia-a-dia não é mesmo? Além disso, valoriza nossa própria beleza! 
Beijos, vi!!

Look do Dia #13 - Calça Destroyed + Don't Worry Be Yoncé

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Olá meninas, tudo bom? Dei uma sumidinha mas é por conta da época de fim de ano ... Muita correria e tudo mais. Em breve voltarei com posts novos toda semana! 

Esse é um look básico mas por conta do salto, deu um up. A calça eu rasguei sozinha - por sinal tinha gravado um tutorial mas acabei perdendo ): - e a t-shirt é da loja do blog



Beijos, vi!

Must Have da Nécessaire!

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Ao longo do tempo, adquirimos vícios de beleza que dificilmente são deixados para trás. Um deles é carregar uma nécessaire com maquiagem para todo lugar que eu vou. Em casa deixo os itens que eu não terei necessidade de usar de dia e para rua, levo somente os itens básicos (aliás caso seja assaltada o dano será menor né?).


Para a pele, eu levo um BB Cream (resolve todos os problemas), um corretivo e sempre levo um kit de bronzer + blush. Para os olhos deixo uns 2 rímeis e lápis preto. Já para os lábios, deixo um hidratante labial e um batom vermelho. Caso seja preciso retocar minha make, tenho sempre um lenço demaquilante e se houver algum borrão, o cotonete demaquilante resolve. Para aplicar blush ou bronzer, é impredizível a utilização de pincéis então carrego 2.

É legal sempre ter itens que caso haja um imprevisto - como uma festa - já estarão com você. O batom vermelho e o lápis preto dão um super UP no visual!

Outros produtinhos úteis: sérum anti-frizz, lixa de unha, sombra marrom (+ pincél para esfumar), curvex e lápis branco.

O que vocês não tiram da bolsa? Beijos, viii!